Técnica de Visualização para conquistar e vencer desafios.

Procure um lugar que goste. De preferência tranqüilo, e onde saiba que ninguém irá perturbá-lo. Sente-se com a coluna ereta, feche os olhos se preferir, respire pra tranqüilizar mente e corpo. Esta visualização leva apenas 10 minutinhos e é maravilhosa. Sempre que desejar praticá-la melhor.

Focalize cada um de seus desafios e problemas. Se quiser listá-los antes em uma folha pode ser também. Mentalmente, deixe-se levar a um lugar que goste, que represente segurança e paz. Pode ser a lembrança de um lugar que tenha ido ou se preferir pode imaginá-lo também!
Veja em tuas mãos um pedaço de corda ou barbante. Pegue-o e vá dando nós neste. Para cada nó um desafio que deseje superar. Quando tiver terminado os nós, comece a desatar cada um destes! Verá como podem estar resistentes no início, mas tua força pessoal é muito maior. Começe tranquilamente, e sinta como os nós vão se afrouxando, se soltando um a um, até que tenha desfeito cada um destes. Perceba que a medida que vê cada nó sendo desatado, você também percebe que um grande alívio e bem-estar vai tomando conta de você.
Ao terminar o exercício de visualização, respire três vezes para aumentar ainda mais seu bem-estar.
Para ajudar ainda mais, pode pegar, caso deseje um pedaço de barbante e dar alguns nós. Só que neste caso, você estará criando nós de pensamentos positivos e palavras de poder que poderá repetir quantas vezes desejar.
No mais, pratique! Só lhe fará bem.