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segunda-feira, 27 de junho de 2011

Hipnose atinge partes do cérebro que os tomógrafos e as neurocirurgias não conseguem


Hipnose atinge partes do cérebro que os tomógrafos e as neurocirurgias não conseguem


FONTE: www.guardian.co.uk
Tradução: SBHH
Não mais um mero ato de um teatro de variedades, a hipnose está sendo usada em laboratórios para explicar o funcionamento mais profundo do cérebro
Por Vaughan Bell, do respeitado blog de neurociência Mind Hacks.
Sempre que A.R. vê um rosto, seus pensamentos são banhados em cores e cada identidade desencadeia a sua tonalidade própria e rica que brilha através dos olhos de sua mente. Esta experiência é um tipo de sinestesia, que, para cerca de uma em cada cem pessoas, automaticamente combina os sentidos. Algumas pessoas sentem o gosto de palavras, outras vêem sons, mas A.R. experimenta cores com cada rosto que vê. Mas nesta ocasião, talvez pela primeira vez em sua vida, um rosto é apenas um rosto. Não há cores, ricos matizes, ou luzes internas.
Se a experiência é nova para A.R., é igualmente nova para a ciência, porque ninguém tinha suspeitado que a sinestesia poderia ser revertida. Apesar da originalidade da descoberta, a técnica responsável pelo interruptor não é nem a estimulação cerebral de alta tecnologia, nem a mais moderna neurocirurgia, mas a antiga técnica da hipnose.
A reversão surpreendente da sinestesia de A.R. foi relatada em um estudo recente feito pelo psicólogo Devine Terhune e seus colegas da Universidade de Lund, na Suécia. Os pesquisadores mostraram fotos de rostos com cores e matizes para A.R. e pediu-lhe para identificar o tom da cor na tela, enquanto a atividade elétrica de seu cérebro era medida com eletrodos no couro cabeludo.
Quando a cor do rosto na tela entrava em conflito com a cor que aparecia em sua mente, ela reagia lentamente, como se estivesse tentando ler semáforos com óculos coloridos. Enquanto isso, as medições elétricas mostravam seu cérebro se esforçando para resolver o conflito.
Mas após a reversão pela hipnose, ela passou sem problemas pelos nomes das cores, reagindo tão rapidamente como pessoas sem sinestesia, e não exibindo nenhum dos sinais neurológicos de tentar resolver tarefas mentais concorrentes. A hipnose não só alterou a sua experiência, mas modificou o funcionamento de vias específicas do cérebro de uma maneira que nós normalmente não podemos controlar somente com a vontade consciente.
Em um número crescente de laboratórios ao redor do mundo, a hipnose está sendo usada como uma ferramenta experimental para permitir que os investigadores temporariamente desfaçam nossas respostas psicológicas normalmente integradas para entender melhor a mente e o cérebro.
A sinestesia é uma associação psicológica automática que ocorre apenas em pouquíssimas pessoas, mas nós somos abençoados (e, de fato, amaldiçoados) com mentes que operam principalmente no piloto automático. Consideremos estas palavras, por exemplo. Enquanto você lê as palavras deste texto, você não está conscientemente identificando cada letra, conjugando-as em sua cabeça, e combinando o conjunto a uma memória do que significa, apenas parece acontecer automaticamente quando você vê cada uma.
Em uma analogia com a tarefa conflitante de cores de A.R., se eu pedir-lhe que nomeie a cor que com a qual a palavra verde está destacada, eu espero que você diga vermelho. Acontece que você é ligeiramente mais lento em nomear a cor de realce quando esta se choca com a palavra (como em vermelho, verde e azul) do que quando as cores e as palavras são as mesmas (como em vermelho, verde e azul), porque não podemos decidir a não ler as palavras quando as vemos – isso acontece automaticamente – e isso interfere com a tentativa de nomear a cor do realce.
Esta interferência é conhecida como o efeito Stroop e, juntamente com as respostas normais do cérebro que a acompanham, também foram revertidas com a hipnose “desligando” a leitura automática das palavras.
Se você não está familiarizado com a hipnose, eu suspeito que você pode imaginar cenas com um cavalheiro vitoriano balançando um relógio de bolso em um scanner cerebral, mas não há magia no procedimento — que apenas exige que alguém se concentre em sua voz. Mesmo a parte do relaxamento foi demonstrada como sendo opcional, depois que em um estudo inovador foi possível hipnotizar pessoas enquanto usavam bicicletas ergométricas.
Talvez a coisa mais importante a saber sobre a hipnose é que nem todo mundo é hipnotizável na mesma medida: inúmeras pesquisas têm demonstrado que cada um de nós difere em nossa suscetibilidade. A maioria das pessoas pode experimentar a sensação de seus braços estarem leves ou pesados através da sugestão de outra pessoa, um pouco menos pode sentir como se os movimentos estivessem sendo impedidos, e apenas uma minoria — cerca de 10% da população — experimenta mudanças no funcionamento da percepção, memória e pensamento.
Para aqueles que são “pouco hipnotizáveis”, a sensação de ser hipnotizado muitas vezes é como ouvir uma daquelas fitas de relaxamento um tanto quanto longas e chatas, mas para os altamente hipnotizáveis, conhecidos como “prodígios” na literatura científica, os efeitos são convincentes.
Não sabemos por que temos essa tendência, mas sabemos que é em parte genética, que é influenciada por genes específicos, e tem sido associada a diferenças na estrutura cerebral.
Esta característica parece estar normalmente distribuída por toda a população e não foram encontrados métodos confiáveis para se alterar o quanto somos hipnotizáveis. Provavelmente, algumas pessoas possuem esta característica, enquanto outras não. Esta característica é geralmente descrita como “sugestionabilidade”, mas não tem nada a ver com ingenuidade ou a ser facilmente conduzido. Pessoas suscetíveis à hipnose não são ingênuas, crédulas ou têm confiança mais do que ninguém, mas elas têm a capacidade de permitir mudanças aparentemente involuntárias em suas mentes e seus corpos.
A frase chave aqui é que elas “têm a capacidade de permitir”, porque a hipnose não pode ser usada para forçar alguém contra sua vontade. É um pouco como assistir um filme emocional. Se você quiser, você pode permanecer distante, ignorar o que está acontecendo, ou jogar sudoku na sua cabeça, mas se você se envolve com a história, você não decide conscientemente se sentirá alegria ou tristeza à medida que a história avança, você simplesmente reage. A hipnose funciona de forma semelhante – algumas pessoas simplesmente parecem ter a capacidade de conseguir “se envolver mais na história”.
Quando uma sugestão é bem-sucedida, a experiência dela parecendo “acontecer por si só” é fundamental, e é exatamente com isso que os neurocientistas têm trabalhado — sugerindo mudanças temporárias para a mente que não seríamos necessariamente capazes de desencadear por conta própria. No caso dos dois experimentos que conseguiram temporariamente “desligar” o efeito Stroop em pessoas altamente hipnotizáveis, a sugestão era que as palavras pareciam como “símbolos sem sentido”. Isso evitou um conflito entre a cor e a palavra, porque o texto repentinamente parecia ser algo sem sentido.
Estes estudos têm sido úteis, pois eles descobriram que o sistema de resolução de demandas conflitantes do cérebro, parte do nosso sistema de gestão da atenção, parecia ficar desligado. Os prodígios da hipnose aparentemente têm a capacidade de colocar este sistema em modo de espera quando necessário, algo que não está presente nos pouco hipnotizáveis. Os neurocientistas Amir Raz e Jason Buhle sugerem que a hipnose acontece realmente quando nós permitimos que as sugestões assumam nosso controle da atenção normalmente auto-dirigido que lida com a auto-gestão mental, permitindo que a ciência tenha uma ferramenta interessante para “penetrar por baixo da capa” da mente consciente.
Além de nos permitir explorar melhor os detalhes básicos da mente e do cérebro, a hipnose está sendo usada também para simular experiências que normalmente causam problemas às pessoas, tais como alucinações ou perda de controle sobre o corpo. Como os efeitos das sugestões são apenas temporários, a hipnose pode ser usada para disparar essas experiências sem problemas e por apenas alguns minutos de cada vez. Os “prodígios” são muito procurados para experimentos que envolvem o escaneamento do cérebro, onde os pesquisadores analisam os padrões de atividade cerebral quando, por exemplo, eles são convidados a ouvir uma música ilusória ou sentir como se não pudessem mover a mão.
Vários grupos de pesquisa têm mostrado que a hipnose parece emular essas experiências acuradamente e que os efeitos sobre o cérebro são diferentes daqueles quando os participantes são convidados a falsificar ou imaginar a mesma coisa — ambas comparações são importantes porque não podemos distinguir apenas a partir do que alguém diz que está realmente experimentando os efeitos (como podem atestar os pais de crianças tímidas em relação à escola que apresentam dores de estômago misteriosamente cronometradas).
Nosso próprio grupo de pesquisas está usando a hipnose para simular mudanças no controle do corpo, em parte para examinar se processos cerebrais semelhantes estão envolvidos tanto na hipnose quanto em uma doença chamada transtorno de conversão — onde o que parecem ser sintomas neurológicos aparecem, como paralisia ou cegueira, apesar de não haver danos no sistema nervoso, que poderiam explicá-los.
Até onde sabemos, parece haver semelhança entre a doença e os efeitos da hipnose, onde os sistemas de atenção do lobo frontal parecem fazer com que outras áreas do cérebro fiquem desligadas. O que não temos certeza, é porque isso é apenas temporário na hipnose, mas a longo prazo no transtorno de conversão.
Mas talvez ainda o mais misterioso é o porquê de termos a capacidade de sermos hipnotizados. Como uma espécie, cerca de 10% da população pode ter sua realidade alterada profundamente, pela simples sintonia a sugestões feitas por outra pessoa – algo que é profundamente estranho quando se pensa a respeito.
A hipnotizabilidade dos “prodígios” nunca foi ligada com segurança a quaisquer problemas ou dificuldades, e tem sido sugerido que, ao contrário, ela na realidade reflete um controle mais eficiente dos sistemas de atenção do cérebro. Pode ser um efeito colateral de outros benefícios, mas nós ainda não temos boas teorias.


Texto extraído do site sbhh.org.br _ recomendo a leitura!!

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Linha do Tempo: Construindo Criativamente o Futuro

Linha do Tempo.
Imagine uma linda estrada. Um caminho com uma bela paisagem. Este caminho é a estrada da vida. Passamos nossas existências ou presos ao passado ou com muito medo do futuro. Mas, oque temos de mais verdadeiro e real é o momento presente.
A partir de agora vc vai desenhar livremente parte de teu futuro. Imagine-se caminhando, sinta-se caminhando tranqüila e segura. Nada, ninguém pode lhe fazer mal. Procure apreciar a paisagem apenas. Sem pensar em nada por enquanto. Apenas desfrute desta caminhada.
Agora. Diante de vc a estrada de divide em dois caminhos. Um à sua direita e um a sua esquerda. Deixe que seu coração e sua intuição escolham qual caminho,se o da esquerda ou o da direita.
Muito bem este caminho é uma porta para o futuro. Ele ira lhe revelar a casa dos seus sonhos. O lugar que vc irá viver suas realizações. Veja-se entrando nesta casa. Olhe cada detalhe, as cores, as formas, o tamanho, as janelas, o telhado, se existe jardim ou arvores, se existe algum animalzinho, desde a calçada até a porta de entrada.
Agora caminhe e entre na tua casa. Na sala existe um espelho. Olhe-se bem. O espelho dirá quantos anos vc tem neste momento do futuro. Abra-se e escute o que a imagem do espelho tem a lhe revelar. Pergunte tudo que quiser com calma e sabedoria e preste bem atenção ás respostas. Pergunte quais foram suas realizações e como vc conseguiu realizá-las. Perceba que houveram transformações interiores. Transformações positivas e vc se tornou uma pessoa muito melhor.
Agora se despeça. E volte ao ponto de partida no início da estrada. O ponto que simboliza o momento presente. Respire fundo. Conte até cinco e abra os olhos.

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Técnica de Visualização Criativa para Auto-estima.




Sabemos resumidamente que a auto-estima é a habilidade em valorizar positivamente nossa imagem, nossas qualidades e potenciais. A auto-estima saudável, entretanto, está ligada à capacidade de discernimento que possuímos, o que geralmente, não é tão fácil como pensamos, devido aos conceitos e condicionamentos desenvolvidos ao longo da vida. Por tal, torna-se importante procurar auxílio profissional quando nos damos conta da severidade e rigidez auto-dirigidos.
Uma técnica bastante simples e eficaz consiste em dispormos de algum tempo e dedicação diária para praticar a visualização criativa positiva sobre si mesmo. Estamos conectados por mente (pensamentos, imagens, conceitos), afetos e ações (reações) que determinam muitas de nossas escolhas e aversões. Por que não assumir um compromisso mais positivo e saudável? Não custa nada e não tem contra-indicações. Experimente imaginar-se uma pessoa melhor e veja como este simples exercício poderá ser útil e transformador!

Em um lugar tranqüilo dedique 10 minutos de seu tempo para relaxar corpo e mente. A respiração é muito importante. Procure sentar-se de forma ereta, respire numa seqüência profunda, mas sem forçar nada. Naturalmente, confortavelmente.
Imagine-se diante de um espelho. Veja cada detalhe de seu corpo. Sem críticas, apenas veja-se completamente. Pergunte ao seu íntimo o que gostaria de transformar. Escute-se com amor, respeito e muito carinho. Em seguida, veja cada situação que deseja mudar. Por exemplo, se for tímido demais e deseja poder relacionar-se mais abertamente com as pessoas, procure se ver falando, conversando tranquilamente primeiro com alguém que conheça, goste e confie. Depois, com mais pessoas. Procure ver-se confiante e relaxado. Veja como sua fala vai ficando mais espontânea, até que vai se libertando dia a dia de suas ‘amarras’.
Você pode aplicar estas visualizações à tudo que deseja mudar. Até mesmo em casos de mudança de aparência. Calma! Não significa que apenas visualizando a perda ou ganho de alguns quilinhos isto se fará! Nestes casos, veja-se tomando a atitude positiva e certa, junto é claro do atendimento profissional adequado. O mais importante é transformarmos nossas atitudes, nossa visão pela prática. Este exercício é uma ótima ferramenta, mas apenas uma ferramenta, o resto é com você! Um grande abraço e boa prática também! Em caso de dúvidas, ou sugestões escrevam! Terei um grande prazer em poder orientar de alguma maneira.

Regulamentação da Prática da Hipnose Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia

CONSELHO FEDERAL PSICOLOGIA

REGULAMENTAÇÃO DA HIPNOSE EM PSICOLOGIA
RESOLUÇÃO CFP N° 013/00
DE 20 DE DEZEMBRO DE 2000

Aprova e regulamenta o uso da Hipnose como recurso auxiliar de trabalho do Psicólogo.

O CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA, no uso de suas atribuições legais e regimentais, que lhe são conferidas pela Lei n° 5.766, de 20 de dezembro de 1971 e;

CONSIDERANDO o valor histórico da utilização da Hipnose como técnica de recurso auxiliar no trabalho do psicólogo e;

CONSIDERANDO as possibilidades técnicas do ponto de vista terapêutico como recurso coadjuvante e;

CONSIDERANDO o avanço da Hipnose, a exemplo da Escola Ericksoniana no campo psicológico, de aplicação prática e de valor científico e;

CONSIDERANDO que a Hipnose é reconhecida na área de saúde, como um recurso técnico capaz de contribuir nas resoluções de problemas físicos e psicológicos e;

CONSIDERANDO ser a Hipnose reconhecida pela Comunidade Científica Internacional e Nacional como campo de formação e prática de psicólogos,

RESOLVE:

Art. 1º — O uso da Hipnose inclui-se como recurso auxiliar de trabalho do psicólogo, quando se fizer necessário, dentro dos padrões éticos, garantidos a segurança e o bem estar da pessoa atendida;

Art. 2º — O psicólogo poderá recorrer a Hipnose, dentro do seu campo de atuação, desde que possa comprovar capacitação adequada, de acordo com o disposto na alínea "a" do artigo 1º do Código de Ética Profissional do Psicólogo.

Art. 3º — É vedado ao psicólogo a utilização da Hipnose como instrumento de mera demonstração futil ou de caráter sensacionalista ou que crie situações constrangedoras às pessoas que estão se submetendo ao processo hipnótico.

Art. 6º — Esta Resolução entra em vigor na data de sua publicação.

Art. 7º — Revogam-se as disposições em contrário.
Brasília (DF), 20 de dezembro de 2000.
ANA MERCÊS BAHIA BOCK
Conselheira-Presidente

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Técnica de Visualização para conquistar e vencer desafios.

Procure um lugar que goste. De preferência tranqüilo, e onde saiba que ninguém irá perturbá-lo. Sente-se com a coluna ereta, feche os olhos se preferir, respire pra tranqüilizar mente e corpo. Esta visualização leva apenas 10 minutinhos e é maravilhosa. Sempre que desejar praticá-la melhor.

Focalize cada um de seus desafios e problemas. Se quiser listá-los antes em uma folha pode ser também. Mentalmente, deixe-se levar a um lugar que goste, que represente segurança e paz. Pode ser a lembrança de um lugar que tenha ido ou se preferir pode imaginá-lo também!
Veja em tuas mãos um pedaço de corda ou barbante. Pegue-o e vá dando nós neste. Para cada nó um desafio que deseje superar. Quando tiver terminado os nós, comece a desatar cada um destes! Verá como podem estar resistentes no início, mas tua força pessoal é muito maior. Começe tranquilamente, e sinta como os nós vão se afrouxando, se soltando um a um, até que tenha desfeito cada um destes. Perceba que a medida que vê cada nó sendo desatado, você também percebe que um grande alívio e bem-estar vai tomando conta de você.
Ao terminar o exercício de visualização, respire três vezes para aumentar ainda mais seu bem-estar.
Para ajudar ainda mais, pode pegar, caso deseje um pedaço de barbante e dar alguns nós. Só que neste caso, você estará criando nós de pensamentos positivos e palavras de poder que poderá repetir quantas vezes desejar.
No mais, pratique! Só lhe fará bem.

Visualização do Momento feliz. Para quando estiver triste ou deprimido(a)

25/04/2011.


Todos já tivemos momentos felizes e sabemos como são bons. Feche os olhos, respire profundamente e procure relaxar mantendo a mente aberta e alerta. Veja como sua mente é criativa, como surgem imagens!...deixe-as surgir, livremente...agora: deixe que surja um momento feliz. Quando ele aparecer espontâneamente, olhe, sinta, perceba cada detalhe. Agora, o mais importante: Abra a alma e sinta com o coração este momento! Veja como suavemente ele cresce em você! Como ele preenche cada espaço de sua alma, sinta este maravilhoso bem-estar.
Assim como você sente agora este estado de leveza, calma, alegria, paz, você sabe que poderá senti-los mais vezes. Você pode ser uma nova pessoa, mudar um pouco a cada dia, a cada momento. Nossa mente, corpo e alma se alimenta daquilo que nos mantemos focados. Agora você sabe, você sente e vê que tudo de bom está dentro de você mesmo.
Perceba como na verdade você é uma pessoa forte! Capaz! Sua mente trabalha a teu favor a partir de agora. Criando pensamentos bons, positivos, construtivos para que você passe a ter e sentir uma vida melhor. Todas as vezes, que ver o céu azul, ou ouvir uma música que goste você poderá se sentir cada vez melhor como pessoa. Perceberá que criativamente, alegremente surgirá pra você respostas claras para que supere todos os desafios.
Guarde esta preciosa lição, como uma luz dourada em teu coração e repita diariamente frases de PODER! Repita com convicção, entusiasmo! E verá como uma grande mudança se opera em você! Quando perceber, muitas coisas positivas estarão permanentemente fazendo parte do teu dia a dia, por maior que sejam os desafios.

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Vá a Luta!

Campo Grande, MS 21/04/11

Acredito que o maior potencial humano está na capacidade de superação. E aí também está o ponto central de tantos conflitos: a nossa insistência em apegar-se, a dificuldade para abrir espaços, discutir possibilidades. Somos seres incrivelmente criativos, mas na maioria das vezes desencorajados a arregaçar as mangas e começar a faxina. O apego, o medo do novo, do desconhecido não permite que possamos abrir as janelas pra luz e o ar entrar.
E tudo que precisamos é querer mudar, querer deixar de lado alguns papéis que desempenhamos ao longo da vida. O papel da vítima, do culpado incurável, do incompreendido, do injustiçado etc. A vida é muito mais que dados arremessados, do azar ou da sorte. Somos co-criadores, temos alternativas sim!
Penso também que nossa mente se alimenta daquilo que se ocupa. Os desafios, ou os problemas são parte da vida. O importante é como passamos por eles, mais ou menos fortalecidos. Quando nos lamentamos da “má sorte”, do carma negativo, nos prendemos a algo que obviamente já está lá presente. Basta que voltemos nossa atenção a outro foco, o foco das soluções criativas.
Muitas vezes perdemos um precioso tempo amargando derrotas e dificuldades mil, estragando nosso fígado e coração. Intoxicando ainda mais a alma. Se dê uma chance. Respire fundo para acalmar a mente e os nervos. Ajuda muito apesar da simplicidade. Tire o olhar um pouco da montanha de problemas. Afinal, sabemos que nunca ajuda, só ficamos pior, mais deprimidos, mais raivosos e sem esperança.
Em primeiro lugar, entendemos que tudo passa, por pior que pareça. Os budistas citam o princípio da impermanência. Quer aceitemos ou não, basta olhar como tudo muda o tempo todo. Melhores dias virão. E outros nem tão bons quanto gostaríamos também. E La nave vá!
Em segundo lugar, procure saber seus pontos vulneráveis. Onde tuas escolhas o têm levado. Procure uma conversa íntima, sem tanto rigor. Apenas pra ter uma leitura de seu mundo interno. Em seguida, o mais importante: faça uma lista de seus pontos fortes e veja como usá-los. Comece o dia com afirmações positivas sobre você mesmo. Repita tranquilamente pelo menos umas 3 vezes frases positivas, com sentimento. Visualize cenas com você tendo êxito em suas tarefas. Verá como boas imagens, boas palavras e bons pensamentos fazem verdadeiros milagres. Existem estudos neurofisiológicos que monitoram o funcionamento cerebral e comprovam como nossos pensamentos e sentimentos influenciam nosso corpo.
Conto com você! Acredito que possa mudar! Basta que você ouse, queira ardentemente. O sucesso é alcançado pela mente que não hesita em momento algum em alcançá-lo. Apenas creia e siga em frente. Existe um Universo de sincronicidade como afirma Jung. Um abração.